{"id":15615,"date":"2024-05-30T13:53:51","date_gmt":"2024-05-30T17:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/themarketswatch.com\/unkategorisiert\/der-soziale-aspekt-des-ruhestands-eine-verborgene-luecke\/"},"modified":"2024-05-30T15:58:54","modified_gmt":"2024-05-30T19:58:54","slug":"der-soziale-aspekt-des-ruhestands-eine-verborgene-luecke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/themarketswatch.com\/de\/ruhestand\/der-soziale-aspekt-des-ruhestands-eine-verborgene-luecke\/","title":{"rendered":"Der soziale Aspekt des Ruhestands: Eine verborgene L\u00fccke"},"content":{"rendered":"\n<p>Bei der Planung des Ruhestands geht es oft um die Finanzen: wie man investiert, wie viel man spart, wann man die Sozialversicherung in Anspruch nimmt und wie man am besten Geld von Konten abhebt. Wichtige Aspekte, die jedoch h\u00e4ufig \u00fcbersehen werden, sind das soziale Leben und pers\u00f6nliche Beziehungen. Harvard-Professor Robert Waldinger sagt, dass diese f\u00fcr ein langes und gl\u00fcckliches Leben entscheidend sind.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Bedeutung von Beziehungen im Ruhestand<\/strong><\/h2>\n\n<p>Die Finanzen sind eine dringende Sorge im Ruhestand. Laut einer aktuellen Umfrage von Allianz Life f\u00fcrchten etwa 2 von 3 Personen eher, dass ihnen das Geld ausgeht als der Tod. Auffallend ist jedoch die mangelnde Beachtung des sozialen Aspekts des Ruhestands. Robert Waldinger, Professor f\u00fcr Psychiatrie an der Harvard Medical School, erkl\u00e4rt, dass gute Beziehungen der &#8222;st\u00e4rkste Pr\u00e4diktor&#8220; f\u00fcr ein langes und gesundes Leben sind, mehr noch als Gesundheitsfaktoren wie Bluthochdruck und Cholesterin.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie sich Stress auf unsere Gesundheit auswirkt<\/strong><\/h2>\n\n<p>Beziehungen spielen eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung und dem Abbau von Stress. Wenn sie gestresst sind, schaltet ihr K\u00f6rper in den Kampf-oder-Flucht-Modus und erh\u00f6ht die Herzfrequenz. Waldinger erkl\u00e4rt, dass jemand, mit dem man am Ende des Tages reden kann, dem K\u00f6rper hilft, sich zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu kommen. Das Fehlen dieser Interaktion kann zu einem Anstieg der Stresshormone f\u00fchren, was zu Gesundheitsproblemen wie Arthritis, Diabetes und Herzerkrankungen beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Der \u00dcbergang in den Ruhestand und Stress<\/strong><\/h2>\n\n<p>Der \u00dcbergang in den Ruhestand kann eine erhebliche Stressquelle sein. Laut David Sbarra, Psychologieprofessor an der Universit\u00e4t von Arizona, bedeutet dieser \u00dcbergang eine &#8222;Identit\u00e4tsumw\u00e4lzung&#8220;, die schwer zu bew\u00e4ltigen sein und die k\u00f6rperliche Gesundheit beeintr\u00e4chtigen kann. Die Qualit\u00e4t der Beziehungen spielt eine entscheidende Rolle bei der Stressregulierung in dieser Zeit.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Rolle des Geldes beim Gl\u00fccklichsein im Ruhestand<\/strong><\/h2>\n\n<p>Finanzen sind zwar wichtig f\u00fcr das Gl\u00fcck im Ruhestand, aber sie sind nicht alles. Yochai Shavit, Forschungsdirektor am Stanford University Center on Longevity, stellt fest, dass soziales Kapital ebenso notwendig ist wie finanzielles Kapital. Die Planung unserer sozialen und emotionalen Beziehungen kann genauso wichtig sein wie die Planung unserer Finanzen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Drei Schritte zur St\u00e4rkung Ihrer Beziehungen<\/strong><\/h2>\n\n<p>Die Harvard-Studie zeigt, dass die Qualit\u00e4t der Beziehungen wichtiger ist als die Quantit\u00e4t. Waldinger schl\u00e4gt drei Schritte vor, um Ihre sozialen Beziehungen zu verbessern: Pr\u00fcfen Sie, ob Sie gen\u00fcgend Menschen haben, mit denen Sie sich verbunden f\u00fchlen, verbessern Sie bestehende Beziehungen und bauen Sie neue Verbindungen auf. Wenn Sie sich mit neuen Menschen an Aktivit\u00e4ten beteiligen, die Ihnen Spa\u00df machen, k\u00f6nnen Sie neue Freundschaften schlie\u00dfen.<\/p>\n\n<p>Die Ruhestandsplanung sollte sich nicht nur auf die Finanzen konzentrieren. Soziale Beziehungen spielen eine entscheidende Rolle f\u00fcr langfristige Gesundheit und Gl\u00fcck. Wie Waldinger erw\u00e4hnt: &#8222;Beziehungen sind chaotisch und kompliziert, und die harte Arbeit, sich um Familie und Freunde zu k\u00fcmmern, dauert ein Leben lang. Sie endet nie.&#8220; Daher ist es wichtig, diesem oft \u00fcbersehenen, aber wichtigen Aspekt des Ruhestands Aufmerksamkeit zu schenken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei der Planung des Ruhestands geht es oft um die Finanzen: wie man investiert, wie viel man spart, wann man die Sozialversicherung in Anspruch nimmt und wie man am besten Geld von Konten abhebt. Wichtige Aspekte, die jedoch h\u00e4ufig \u00fcbersehen werden, sind das soziale Leben und pers\u00f6nliche Beziehungen. Harvard-Professor Robert Waldinger sagt, dass diese f\u00fcr ein langes und gl\u00fcckliches Leben entscheidend sind. Die Bedeutung von Beziehungen im Ruhestand Die Finanzen sind eine dringende Sorge im Ruhestand. Laut einer aktuellen Umfrage von Allianz Life f\u00fcrchten etwa 2 von 3 Personen eher, dass ihnen das Geld ausgeht als der Tod. 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